随着现在大众对健康的重视，运动也就成为了日常生活中不可缺少的一部分，而阴瑜伽和流瑜伽就是其中的一种运动方式，很多人对两者不太了解。那么阴瑜伽和流瑜伽的区别是什么呢?

1概念不同：阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。流瑜伽是瑜伽分类的一种，是瑜伽的一种侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。

2练习形式不同：阴瑜伽更多的是以慢，舒缓，轻柔舒展筋络为主，强调整个身体的深层肌肉拉伸，清空大脑的一切杂念。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作进行，力量节奏略快。

3呼吸不同：阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式，练习时也需要配合缓慢呼吸。流瑜伽强调运动和呼吸的和谐性，灵魂是喉呼吸。每个核心体式的保持时间可为3-5个完整的呼吸，而串联体式的保持呼吸不会超过1个完整的呼吸，多为一吸或一呼之后就会变换。

练瑜伽前要注意哪些事项呢?

瑜伽是一门既博大精深，又接地气的学问，想要瑜伽效果好，基础瑜伽知识你必须知道。而且练瑜伽前，要注意一些事项。那么练瑜伽前要注意哪些事项呢?

1制定瑜伽计划：练瑜伽前，要充分的了解瑜伽知识，制定出适合自己的、实用的瑜伽方法和计划。

2热身：在做瑜伽前最好先做个简单的热身，一般一节瑜伽课也包含了这些。如果你在家里进行瑜伽练习的时候，热身也是必不可少的。

3选择合适的瑜伽服：瑜伽练习时最好穿宽松、轻便和舒适的衣物，但是不要过于宽大。最好的服装就是，方便我们活动，快速吸汗。穿着的衣物要透气，可以让身体毫无束缚的在任何方位移动。

4瑜伽时间：一般每次瑜伽课程1小时左右。随着学习的深入，练瑜伽时间可适当增加，但不要超过2个小时。